kefu009:

　　您好！高原地區(qū)以其獨特的風(fēng)光，濃郁的宗教文化，淳厚質(zhì)樸的民俗風(fēng)情吸引了大批旅行者，到高原地區(qū)旅游已經(jīng)變得越來越容易了，但空氣稀薄、氣壓低、空氣中含氧量減少，高原反應(yīng)的風(fēng)險也在一步步逼近短期的高原旅游者。

　　開心保網(wǎng)提醒您去高原旅游需要注意的問題有以下幾點：

1、 剛到高原，應(yīng)避免劇烈活動和情緒興奮，避免洗過燙的熱水澡，以免加快身體新陳代謝而加劇缺氧，導(dǎo)致肺水腫。堅持高糖類、高植物蛋白和低脂肪的飲食原則。

2、 16歲以下和60歲以上者，患有貧血、糖尿病和較嚴重的心腦血管疾病和慢性肺病者，精神疾病患者以及孕婦等不宜進入高原旅游。

3、 學(xué)會正確的呼吸方法：運動試驗證明，腹式呼吸比胸式呼吸更有規(guī)律和節(jié)奏，游客在行走或攀登時，可將雙手置于臀部，使手臂、鎖骨、肩胛骨及腰部以上軀干的肌肉作輔助呼吸，以增加呼吸系統(tǒng)的活動能力。

4、 戒煙：香煙產(chǎn)生的一氧化碳與血紅蛋白的親和力是氧氣的250倍至300倍，大量抽煙會明顯加重高原反應(yīng)。

5、  多飲水：由于高原空氣濕度低，人體容易脫水，加上血紅蛋白增高，導(dǎo)致血液黏稠度增加，極易形成血栓，引發(fā)心腦血管意外。因此，要不斷少量喝水。

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2013-02-04