老年人安排出游行程時(shí)，要特別注意選擇適合的旅游目的地以及旅游方式，仔細(xì)地考慮時(shí)間、地點(diǎn)、行程、交通幾大要素。

高品質(zhì)旅行，多方位關(guān)注

選擇有信譽(yù)的品牌旅行社，或者加入大旅行社的旅游俱樂(lè)部，是老年人出行的最佳方式。現(xiàn)在很多旅行社都推出了“夕陽(yáng)紅線路”、“長(zhǎng)者行”等老年人旅行團(tuán)，針對(duì)老年人情況安排行程。行程設(shè)計(jì)比較輕松，體力消耗不大，有的還會(huì)配備專業(yè)醫(yī)護(hù)人員。

老年人外出旅游，最好帶上自己的老伴。老夫老妻，并肩遠(yuǎn)行，既可噓寒問(wèn)暖，又能互相關(guān)照。隨團(tuán)出游，盡量與原單位的老同事、左鄰右舍的老知己或其他老朋友結(jié)伴而行，因?yàn)榇蠹以缫严嘧R(shí)，在旅途中無(wú)所不談，有說(shuō)有笑，自然其樂(lè)融融。

規(guī)劃時(shí)間，避開(kāi)高峰期

由于老人家的時(shí)間比較空閑，因此出游的時(shí)間可以有許多選擇。一般來(lái)說(shuō)，老人出游會(huì)避開(kāi)旅游旺季和黃金周等高峰期，一來(lái)可以避免高密度的人流，二來(lái)淡季出游價(jià)格相對(duì)優(yōu)惠。

據(jù)業(yè)內(nèi)人士介紹，4-6月以及10-12月期間是老年人出游的黃金時(shí)間。這時(shí)候無(wú)論是南方還是北方，天氣不會(huì)太炎熱，也不會(huì)太寒冷。一般在這樣舒適的天氣下出游，老年人不容易生病，而且在這些時(shí)間段，老年人的季節(jié)病也不容易發(fā)作。

臨行體檢，常備藥物

建議做一些基本、常規(guī)的體檢，患有慢性疾病者應(yīng)征得醫(yī)生同意。根據(jù)自身狀況和病情，選定旅游行程，結(jié)伴旅行，攜帶常備藥物和衣服。隨身帶一些暈車寧、感冒靈、驅(qū)風(fēng)油、腹瀉、止痛之類等輕便藥物為宜。有過(guò)敏體質(zhì)的或事先口服撲爾敏、安其敏等藥物。高血壓患者，勿忘帶降壓藥；心臟欠佳者，更應(yīng)攜帶救心丹或速效救心丸。人在旅途，一旦因水土不服或引發(fā)小病小痛，這些藥品即可起到應(yīng)急作用。

合理飲食  多喝水

老年人的腸胃吸收功能相對(duì)較差，旅途中應(yīng)選擇清淡飯菜為主，不吃未經(jīng)煮熟的海產(chǎn)野味。水果蔬菜要多吃，以防便秘；多喝水，還應(yīng)喝些含鹽的飲料，以補(bǔ)充水分、鹽分的流失。切勿大魚(yú)大肉，更不可過(guò)量抽煙飲酒。飲食有度，調(diào)節(jié)有方，旅游才能更開(kāi)心！

秋季干燥，不妨帶著自制檸檬茶，一來(lái)能有效解渴，補(bǔ)充適量的維生素C和鈉鉀離子；二來(lái)能去燥，緩解頭昏腦漲，幫助老年人集中精力、穩(wěn)固心情、明目、提神。

慎防意外 安全第一

老年人易發(fā)生傷害事故，所以旅游時(shí)最好有家人或親朋好友相伴，觀光時(shí)不可邊看邊走，放慢腳步，靜心賞景。出游時(shí)，行動(dòng)宜謹(jǐn)慎小心，坐車、乘船、登山時(shí)均要結(jié)伴而行。要注意乘車時(shí)別倚窗，將肩臂倚靠在車窗玻璃上易受寒。旅游時(shí)間一般不宜過(guò)長(zhǎng)，要注意適當(dāng)休息，以免疲勞過(guò)度。應(yīng)以游玩后一身輕松為宜，晚上臨睡前用熱水泡泡腳，既可消除疲勞又有助睡眠，喝一杯熱鮮奶更容易入睡。

購(gòu)買(mǎi)保險(xiǎn)，以防萬(wàn)一

對(duì)于老年團(tuán)隊(duì)來(lái)說(shuō)，最重要的就是購(gòu)買(mǎi)旅游意外險(xiǎn)。保險(xiǎn)公司所提供的團(tuán)隊(duì)旅游人身意外險(xiǎn)沒(méi)有年齡限定，但是不包括醫(yī)療保障。不同保險(xiǎn)公司都會(huì)對(duì)投保年齡進(jìn)行不同規(guī)定：比如太平洋保險(xiǎn)的旅游意外傷害險(xiǎn)僅限于75周歲以下的個(gè)人，而友邦保險(xiǎn)的四海旅行意外傷害保險(xiǎn)則規(guī)定70歲以下。 旅途中，處處留心

長(zhǎng)假在外，因?yàn)樯畈灰?guī)律也很容易讓老年人偶然出現(xiàn)不適。秋季空氣干燥是傳染病的高發(fā)期，水土不服、感冒、腹瀉等也會(huì)不期而遇，所以在旅途中，應(yīng)該注意老年人的生活作息，不適時(shí)應(yīng)立即看醫(yī)生。

開(kāi)心保小編提示：讓旅游成為老年人晚年的快樂(lè)與健康，及時(shí)合理的做好旅游計(jì)劃，防患于未然，讓老年人玩得舒心更安心！