車王舒馬赫在12月29日于法國阿爾卑斯山附近滑雪時(shí)遭遇意外的事件，引起人們的廣泛關(guān)注。舒馬赫酷愛滑雪，經(jīng)常會(huì)攜全家去著名的滑雪場(chǎng)度假，這樣一位滑雪高手也會(huì)遭遇意外，可見，滑雪運(yùn)動(dòng)是一把雙刃劍，帶給人們刺激的感官享受，也隱藏危險(xiǎn)，建議大家掌握一定的滑雪方法和技巧，在加強(qiáng)自我保護(hù)的前提下享受滑雪帶來的速度和激情。

戶外滑雪運(yùn)動(dòng)中容易出現(xiàn)的意外有哪些？

滑雪時(shí)一般會(huì)發(fā)生3種意外，一是自己在滑雪時(shí)摔倒；二是滑雪者互相發(fā)生碰撞；三是在乘坐纜車時(shí)，因種種原因從纜車上滾落下去。由于滑雪運(yùn)動(dòng)在國內(nèi)開展時(shí)間還不長，大多數(shù)滑雪者還在初學(xué)階段，即使在中高級(jí)雪道上的資深玩家，也經(jīng)常因速度過快、與他人碰撞等原因引發(fā)傷害。

只要滑雪季一開始，各醫(yī)院骨科就患者激增。據(jù)了解，在中高級(jí)雪道，滑雪者的下沖速度可以超過30公里/小時(shí)，一旦摔倒，沒有護(hù)具保護(hù)危險(xiǎn)更是難以控制。在各種意外傷害中，初學(xué)者上中高級(jí)雪道占有較大比例。在骨科醫(yī)生眼里，一般初學(xué)者易受傷的是膝蓋、手腕、腰部等。比如初學(xué)者摔倒時(shí)都愛坐“屁蹲兒”，一緊張就往后仰，骶骨容易受傷，如果以單手撐地，手腕很容易戳傷。其他的損傷多為膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)韌帶損傷、小腿和踝關(guān)節(jié)骨折。熱身活動(dòng)不夠，雖然自己滑行速度不快，但摔倒往往是猝不及防間發(fā)生，關(guān)節(jié)沒“熱”起來，就容易受傷。另外，膝關(guān)節(jié)受傷后，千萬別拍完CT片，一看骨頭沒問題，就以為安全沒事了。其實(shí)，骨折時(shí)降低了對(duì)韌帶的沖擊，骨頭沒事不一定韌帶沒事，反而是受傷沒骨折但膝關(guān)節(jié)有腫脹的人，一定要仔細(xì)看看關(guān)節(jié)。因?yàn)槿说陌朐掳鍝p傷，往往不需要太大的暴力，多數(shù)只是一個(gè)蜷曲扭轉(zhuǎn)動(dòng)作，就可以讓它受傷害。

如何避免戶滑雪運(yùn)動(dòng)中的意外傷害？

（1)了解滑雪索道的開放時(shí)間。在無工作人員看守時(shí)切勿乘坐，因?yàn)榇藭r(shí)極有可能是工作人員乘坐的下班索道，在工作人員到達(dá)下車站后，索道即停止運(yùn)行，如果你在空中被吊上一夜，發(fā)生凍傷事故的概率是非常高的。

（2)要根據(jù)自己的水平選擇適合你的滑雪道，切不可過高估計(jì)自己的水平而貿(mào)然行事，要循序漸進(jìn)，最好能請(qǐng)一名滑雪教練。

（3)在滑行中如果對(duì)前方情況不明，或感覺滑雪器材有異常時(shí)，應(yīng)停下來檢查，切勿冒險(xiǎn)。在結(jié)伴滑行時(shí)，相互間一定要拉開距離，切不可為追趕同伴而急速滑降，那樣很容易摔倒或與他人相撞，初學(xué)者很容易發(fā)生這種事故。

（4)在中途休息時(shí)要停在滑雪道的邊上，不能停在陡坡下，并注意從上面滑下來的滑雪者?；兄腥绻Э氐?，應(yīng)迅速降低重心，向后坐，不要隨意掙扎，可抬起四肢，屈身，任其向下滑動(dòng)。

（5)要避免頭朝下，更要絕對(duì)避免翻滾。視力不好的滑雪者，不要戴隱形眼鏡滑雪，如果跌倒后隱形眼鏡掉落，找回來的可能性幾乎不存在。盡量配戴有邊框的由樹脂鏡片制造的眼鏡，它在受到撞擊后不易碎裂。

專家提醒：請(qǐng)買滑雪保險(xiǎn)

滑雪是一項(xiàng)高危險(xiǎn)的體育運(yùn)動(dòng)，目前少有相應(yīng)種類的滑雪保險(xiǎn)。為此，滑雪場(chǎng)只能為滑雪者上人身意外保險(xiǎn)，理賠數(shù)額少則1萬元，多則5萬元。因此，消費(fèi)者在滑雪時(shí)最好購買保險(xiǎn)，賠償金額雖然有限，但總比沒有強(qiáng)。需要特別注意的是，應(yīng)在受傷后及時(shí)讓雪場(chǎng)出具受傷證明，作為日后討說法的憑證。