滑雪不僅是為了休閑娛樂，掌握正確的方法，每周一至兩次練習(xí)，循序漸進，持之以恒會起到很好的健身效果。但是，不可回避的是，滑雪運動具有屬于高風(fēng)險運動，在進行戶外滑雪時，意外傷害時有發(fā)生，而且，車王舒馬赫在法國阿爾卑斯山北部的梅瑞貝爾滑雪時，不幸出現(xiàn)事故，導(dǎo)致頭部嚴重受傷，使滑雪運動的高風(fēng)險性得到人們的廣泛關(guān)注。那么，如何在享受滑雪給我們帶來的好處的同時，盡力避免滑雪可能帶來的傷害呢？

戶外滑雪的好處有哪些

（1）增強人體的平衡能力：滑雪的實質(zhì)就是掌握平衡的過程，在重心的不斷切換中找到平衡點，這樣才能做出漂亮的動作。

（2）鍛煉協(xié)調(diào)能力：與平衡能力密切相關(guān)的就是協(xié)調(diào)能力。只有在充分的協(xié)調(diào)好全身的每個部位，才能在滑行中取得最好的平衡效果，做出最漂亮的動作。當(dāng)然，這也是對全身神經(jīng)系統(tǒng)一次全方位的鍛煉和提高。的配合才能達到。

（3）增強身體的柔韌性：在滑雪的過程中，要做出優(yōu)美流暢的動作、順利地滑降和制動，就需要身體各個關(guān)節(jié)的配合，因此，滑雪對于人體的頭、頸、手、腕、肘、臂、肩、腰、腿、膝、踝等部位，幾乎是人體所有的關(guān)節(jié)，都能起到比較良好的鍛煉作用，激活僵硬的身體，使得身體的柔韌性增強。在國外許多地方，滑雪還被用來作為改善關(guān)節(jié)疾病的一種醫(yī)療手段。

（4）增強心肺功能：滑雪和跑步、游泳一樣屬于有氧運動，能夠增強心肺功能。特別是在快速甚至是疾速的運動中，對于心肺功能的鍛煉更是顯而易見的，在室外滑雪中這種鍛煉的效果尤為突出。面對那些以千米來計算的滑道，只有強大的肺活量和良好的心血管系統(tǒng)的支持，才能保持較長時間的滑雪運動狀態(tài)。此外，在滑雪場的冷空氣中運動，凜冽的空氣也是對身體氧氣運輸系統(tǒng)的考驗。由于空氣比較寒冷，不能大口直接呼吸，所以必須小口呼吸，這也在無形中鍛煉了心血管縮張的功能，是對身體氧氣運輸系統(tǒng)的考驗。

盤點因滑雪出事故的名人

（1）德國著名車手舒馬赫Michael Schumacher12月29日在法國滑雪時發(fā)生意外，導(dǎo)致頭部受傷被送往醫(yī)院進行治療。法國醫(yī)院方面稱，舒馬赫傷勢惡化，出現(xiàn)腦出血并已經(jīng)陷入了昏迷狀態(tài)。

（2）荷蘭佛里索王子(Prince Johan Friso)2012年在奧地利西部伏拉博格省滑雪勝地列赫度假時遇到雪崩，埋進雪堆歷時15分鐘獲救，但陷入昏迷。佛里索王子在昏迷一年半之后，于今年8月12日因為并發(fā)癥去世。

（3）影星連恩·尼遜(Liam Neeson)的妻子、女星娜塔莎2009年在加拿大魁北克一處度假勝地滑雪時摔跤，緊急轉(zhuǎn)往紐約曼哈頓就醫(yī)后情況并未好轉(zhuǎn)，稍后宣告不治，死時45歲。根據(jù)紐約市法醫(yī)辦公室公布的解剖報告，這位女星的死亡原因是硬腦膜外血腫 。由于她在摔跤時并沒有戴安全頭盔，因此死亡原因也認定為“意外死亡”。

（4）加拿大前總理特魯多(Pierre Trudeau)的小兒子米歇爾·特魯多(Michel Trudeau)1988年在卑詩省滑雪時遇上雪崩喪命，死時23歲。

（5）美國前總統(tǒng)肯尼迪的弟弟羅伯特·肯尼迪(Robert Kennedy)，其第6個孩子麥克·肯尼迪(Michael Kennedy)1997年在科羅拉多州阿斯本一邊滑雪一邊與家人玩足球，結(jié)果撞樹喪命。

如何做到安全滑雪？

（1）量力而行：當(dāng)滑雪者的技術(shù)水平達到能安全地停住，并能避開滑雪道上的障礙物和其他滑雪者時，才能去較高的相應(yīng)雪場滑雪。

（2）靠邊歇停：若停留休息時，要停在滑雪道邊上，并要充分注意并避開從上面滑下來的人，重新進入雪道時也如是。

（3）嚴防相撞：滑雪有句俗話，不怕摔，就怕撞。就是說寧可摔倒，也不要發(fā)生碰撞，碰撞是很危險的，不是撞在別人身上，就是撞到樹上、攔網(wǎng)上，輕則挫傷，重則骨折。

（4）不要冒險：不要單獨在樹林、陡坡和深谷滑雪。一般說來三個以上的人在一起滑雪最安全。

（5）安全摔倒：摔倒后不要隨意掙扎，盡量迅速降低重心向后坐。一般情況下，可以舉手和雙臂，屈身，任其向下滑動，要避免頭號部朝下，更要避免翻滾。

（6）急救常識：平時應(yīng)學(xué)習(xí)一些基本的醫(yī)學(xué)知識和急救常識，如受傷時的處理，骨折后應(yīng)采取的措施等。

（7）科學(xué)救人：發(fā)現(xiàn)他人受傷，千萬不要手忙腳亂地去隨意處置和搬動，應(yīng)盡快向雪場救護人員報告。

（8）保險意識：很多人在為了省區(qū)區(qū)幾元錢而不購買保險，這種觀念要不得。但是也并非所有的意外險產(chǎn)品都會包含滑雪的，但是美亞暢游神州境內(nèi)旅行保障計劃承保滑雪運動，能夠為大家提供良好的保障。